85%
Mức độ cảnh báo: CAO
Bạn đang có dấu hiệu phụ thuộc nặng nề vào Dopamine tức thời. Điều này có thể dẫn đến mất tập trung, lo âu và giảm hiệu suất làm việc. Đừng lo lắng, đây là lúc để bắt đầu thay đổi.
Lời khuyên cho bạn:
- Tắt thông báo không cần thiết ngay lập tức.
- Thử thách không dùng điện thoại 1 giờ trước khi ngủ.
- Thay thế lướt web bằng việc đi bộ hoặc đọc sách giấy.
Bài viết đề xuất cho bạn